W związku z falą upałów przechodzącą przez Polskę Kolegium Sędziów PZJ dopuściło wcześniejsze rozpoczynanie zawodów, aby ograniczyć ryzyko związane z najwyższymi temperaturami w ciągu dnia. To dobry moment, aby przypomnieć sobie jaką rolę odgrywają elektrolity w utrzymaniu nawodnienia, wydolności i regeneracji konia podczas intensywnych treningów i w okresach wysokich temperatur.
Każdy jeździec wie, że koń podczas wysiłku wraz z potem traci nie tylko wodę, ale i cenne minerały. To właśnie dlatego odpowiednia suplementacja elektrolitów odgrywa tak ważną rolę w utrzymaniu wydolności, szybkiej regeneracji i prawidłowego nawodnienia organizmu.
Dlaczego konie potrzebują elektrolitów?
Konie potrafią produkować duże ilości potu, podczas treningów, zawodów, transportu czy upałów tracą znaczne ilości sodu, potasu, magnezu i innych składników odpowiedzialnych za gospodarkę wodno-elektrolitową. Niedobory mogą prowadzić do spadku wydolności, wolniejszej regeneracji, osłabienia a nawet zaburzeń pracy mięśni. Dlatego tak ważne jest szybkie uzupełnienie utraconych minerałów, szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku.
Utrata elektrolitów i jej objawy
• zmęczenie
• apatia
• brak apetytu
• sztywność
• ciemny mocz
• niewystarczająca wydajność
• drżenie mięśni
Czym są elektrolity?
Elektrolity to sole mineralne, które po rozpuszczeniu rozpadają się na dodatnio i ujemnie naładowane cząstki, zwane jonami. Dzięki swojemu ładunkowi jony uczestniczą w przewodzeniu impulsów elektrycznych, odgrywając kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, przede wszystkim umożliwiają sprawną komunikację między komórkami nerwowymi, wspierają pracę mięśni oraz pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie.
Czy sama woda nie wystarczy?
Po intensywnym wysiłku samo uzupełnienie wody nie jest wystarczające. Elektrolity można porównać do „systemu zarządzania nawodnieniem organizmu”, bez nich nawet duża ilość wypitej wody nie gwarantuje, że komórki będą prawidłowo funkcjonować. To właśnie dlatego są tak istotnym elementem żywienia i regeneracji koni.
Elektrolity odpowiadają między innymi za:
• utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu
• przewodzenie impulsów nerwowych
• prawidłową pracę mięśni, w tym mięśnia sercowego
• regulację pH organizmu
• transport składników odżywczych do komórek
Najważniejsze elektrolity to:
Sód – odpowiada za utrzymanie równowago wodnej organizmu i prawidłowe przewodzeni impulsów nerwowych. Jest jednym z minerów traconych w największych ilościach.
Chlorki – współpracują z sodem w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej oraz pomagają utrzymać prawidłowe PH organizmu
Potas – niezbędny do prawidłowej pracy mięśni, serca i układu nerwowego
Wapń – odgrywa kluczową rolę w skurczu mięśni i przewodnictwie nerwowym
Magnez – wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz uczestniczy procesach produkcji energii
Kiedy warto podawać elektrolity?
• podczas intensywnych treningów i zawodów
• w okresach wysokich temperatur i upałów
• w przypadku wzmożonej potliwości
• podczas długiego transportu
• przy biegunce
• w sytuacjach stresowych, takich jak zmiana otoczenia, stajni itp.
Płynne elektrolity – wygoda i szybkie działanie
Wśród dostępnych na rynku preparatów dużą popularnością cieszą się elektrolity w formie płynnej, takie rozwiązanie jest wygodne w stosowaniu, ponieważ preparat można łatwo podać wraz z wodą lub wymieszać z paszą.
Jednym z takich preparatów jest EquiHydrate – płynna mieszanka elektrolitowa opracowana z myślą o wsparciu nawodnienia oraz uzupełnianiu minerałów, preparat pomaga utrzymać równowagę elektrolitową organizmu, wspiera wydolność i regenerację, dlatego sprawdzi się zarówno u koni intensywnie trenujących, jak i użytkowanych rekreacyjnie.
